PLANK 撐5秒效果大於30秒！？ PLANK變化 10式

Plank (平...

PLANK 撐5秒效果大於30秒！？ PLANK變化 10式

Plank (平板支撐)不用額外器材，使用空間亦小，只要姿勢標準，能做到的燃脂率相當的高。

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